面对夏天密集的高强度赛程，杨瀚森给出了自己的应对方案。他在社交媒体上发布视频，分享了自己的调整心得，核心就三个词：多休息、多睡觉、好好调整。

杨瀚森在视频中表示，首先要做好心理上的准备，这是应对密集赛程的前提。而在比赛结束之后，恢复身体就成了关键任务。他特别强调，要尽可能逼自己多去睡觉，通过充足的睡眠和主动调整，让身体状态尽快回到正轨。

这段分享虽然简短，却直指职业球员在夏季赛程中的核心痛点。在高强度、高密度的比赛节奏下，睡眠和休息往往是最容易被忽视、却又最有效的恢复手段。杨瀚森用最朴素的方式，给出了自己的答案。